Calma tu mente
Este curso te enseñara a observar, contemplar y examinar lo que te acontece asumiendo el papel de testigo imparcial de tu propia experiencia. A través de la práctica diaria iras desarrollando la consciencia de tus pensamientos (meta-cognición), emociones (consciencia emocional) y sensaciones físicas (consciencia corporal). Cultivaremos actitudes que nos ayudan a relacionarnos con nosotros mismos y con los demás con mayor aceptación, compasión y sabiduría.
La Atención Plena nos permite aumentar la conciencia del momento presente, haciéndonos cargo de nosotros/as mismos/as y nos ayuda a vivir aquí y ahora que es el único tiempo en el que podemos vivir. Cultivar mindfulness es un viaje de autoconocimiento, es un viaje hacia nuestro interior para descubrir y transformarnos.
Este curso te enseñara a observar, contemplar y examinar lo que te acontece asumiendo el papel de testigo imparcial de tu propia experiencia. A través de la práctica diaria iras desarrollando la consciencia de tus pensamientos (meta-cognición), emociones (consciencia emocional) y sensaciones físicas (consciencia corporal). Cultivaremos actitudes que nos ayudan a relacionarnos con nosotros mismos y con los demás con mayor aceptación, compasión y sabiduría.
La Atención Plena nos permite aumentar la conciencia del momento presente, haciéndonos cargo de nosotros/as mismos/as y nos ayuda a vivir aquí y ahora que es el único tiempo en el que podemos vivir. Cultivar mindfulness es un viaje de autoconocimiento, es un viaje hacia nuestro interior para descubrir y transformarnos.
Este curso te enseñara a observar, contemplar y examinar lo que te acontece asumiendo el papel de testigo imparcial de tu propia experiencia. A través de la práctica diaria iras desarrollando la consciencia de tus pensamientos (meta-cognición), emociones (consciencia emocional) y sensaciones físicas (consciencia corporal). Cultivaremos actitudes que nos ayudan a relacionarnos con nosotros mismos y con los demás con mayor aceptación, compasión y sabiduría.
La Atención Plena nos permite aumentar la conciencia del momento presente, haciéndonos cargo de nosotros/as mismos/as y nos ayuda a vivir aquí y ahora que es el único tiempo en el que podemos vivir. Cultivar mindfulness es un viaje de autoconocimiento, es un viaje hacia nuestro interior para descubrir y transformarnos.
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1- Mayor nivel de relajación corporal.
2- Aumentar la atención y erradicar pensamientos, sentimientos de angustia.
3- Disminuir los niveles de estrés.
4- Disminuir los síntomas de ansiedad y depresión.
5- Recuperar la sensación de control.
6- Aprende a gestionar tus emociones y alcanza mayores niveles de salud y bienestar.
7- Experimentar crecimiento personal y trascendencia
8- Crear el hábito de la meditación constante.
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- Una clase presencial en línea de 1.30 hrs una vez a la semana durante 6 semanas.
- Guía de actividades diarias individuales.
- Material de estudio diferente en cada clase (clase, lecturas, videos)
-Grupo de apoyo en Whatsapp durante las 6 semanas, para dudas referente a tu práctica.
-Asesoría personalizada en todo momento
-Incluye 5 audios de meditaciones guiadas
Facilidades: Cada clase quedará grabada para que la puedas revisar siempre quieras.
Duración: 4 semanas.
Costo: $5,000 MXN por persona
Inicio: Sábado 16 de Marzo 2024
Horario: 12:00 pm (Ciudad de México)
7:00 pm (España)