Calma tu mente

$5,000.00

Este curso te enseñara a observar, contemplar y examinar lo que te acontece asumiendo el papel de testigo imparcial de tu propia experiencia. A través de la práctica diaria iras desarrollando la consciencia de tus pensamientos (meta-cognición), emociones (consciencia emocional) y sensaciones físicas (consciencia corporal). Cultivaremos actitudes que nos ayudan a relacionarnos con nosotros mismos y con los demás con mayor aceptación, compasión y sabiduría.

La Atención Plena nos permite aumentar la conciencia del momento presente, haciéndonos cargo de nosotros/as mismos/as y nos ayuda a vivir aquí y ahora que es el único tiempo en el que podemos vivir. Cultivar mindfulness es un viaje de autoconocimiento, es un viaje hacia nuestro interior para descubrir y transformarnos.



Este curso te enseñara a observar, contemplar y examinar lo que te acontece asumiendo el papel de testigo imparcial de tu propia experiencia. A través de la práctica diaria iras desarrollando la consciencia de tus pensamientos (meta-cognición), emociones (consciencia emocional) y sensaciones físicas (consciencia corporal). Cultivaremos actitudes que nos ayudan a relacionarnos con nosotros mismos y con los demás con mayor aceptación, compasión y sabiduría.

La Atención Plena nos permite aumentar la conciencia del momento presente, haciéndonos cargo de nosotros/as mismos/as y nos ayuda a vivir aquí y ahora que es el único tiempo en el que podemos vivir. Cultivar mindfulness es un viaje de autoconocimiento, es un viaje hacia nuestro interior para descubrir y transformarnos.



 

  • 1- Mayor nivel de relajación corporal.

    2- Aumentar la atención y erradicar pensamientos, sentimientos de angustia. 

    3- Disminuir los niveles de estrés.

    4- Disminuir los síntomas de ansiedad y depresión.

    5- Recuperar la sensación de control.

    6- Aprende a gestionar tus emociones y alcanza  mayores niveles de salud y bienestar.

    7- Experimentar crecimiento personal y trascendencia

    8- Crear el hábito de la meditación constante.

  • - Una clase presencial en línea de 1.30 hrs una vez a la semana durante 6 semanas.

    - Guía de actividades diarias individuales.

    - Material de estudio diferente en cada clase (clase, lecturas, videos)

    -Grupo de apoyo en Whatsapp durante las 6 semanas, para dudas referente a tu práctica.

    -Asesoría personalizada en todo momento

    -Incluye 5 audios de meditaciones guiadas

Facilidades: Cada clase quedará grabada para que la puedas revisar siempre quieras.

Duración: 4 semanas.

Costo: $5,000 MXN por persona 

Inicio: Sábado 16 de Marzo 2024

Horario: 12:00 pm (Ciudad de México)

7:00 pm (España)