Clase gratuita para mujeres que quieren manejar su ansiedad y sentirse en control de su vida.
Jueves 20 de marzo
13h México - 20h Madrid
Descubre una ruta sencilla para manejar la ansiedad, recuperar tu tranquilidad y reconectar contigo misma
(Sin procesos complicados ni sentir culpa por priorizarte).
¿Cuántas veces al día sientes que…?
No haces lo suficiente…
Las presiones económicas, familiares, sociales y de estudio te hacen sentir que estás fallando o quedando atrás.
No trabajas tan rápido ni tan bien como tus compañeros.
Si olvidaste algo de los niños o de tu pareja, piensas que no haces nada bien.
Ya olvidaste lo que te hace feliz.
Complaces siempre a tus amigos porque lo que ellos piensan es más importante.
Aceptas tareas adicionales porque es lo que se espera de ti.
La casa, buscar a los niños, ser una esposa amorosa y el trabajo siempre son lo primero (incluso, primero que tú).
No puedes decir «no» a los demás.
Temes que cualquier error o decisión sea motivo de crítica o rechazo por parte del grupo.
Por miedo a ser juzgada, ser vista como no apta, por no «estar a la altura».
Temes que te juzguen como irresponsable y egoísta si tomas un descanso. O débil si compartes lo que estás viviendo.
¿El resultado?
Ese miedo a ser juzgada te silencia, cargando con un peso extra: la soledad.
Y te callas los mareos, la taquicardia, las migrañas y la sudoración cuando tienes que tomar una decisión.
Te guardas la constante espera de que algo malo ocurra, la hipervigilancia a los síntomas físicos, las visitas al doctor para que te diga que estás bien, aunque el miedo regrese siempre con la caída del sol.
Aquí te voy a enseñar cómo cultivar la seguridad para tomar decisiones alineadas con tus valores y deseos, aprendiendo a establecer límites saludables, sin temor al juicio o al rechazo de los demás.
Cada día tú frente a las expectativas que crecen sin fin y te dejan:
Con un miedo que te aprieta el pecho y no te deja respirar.
Dolor, dolor de espalda, de cuello, de pensamiento, dolor emocional.
Y te sientes torpe, no te concentras; pero a la vez, lo piensas todo, te preocupas por el ayer y el mañana.
Aquí te voy a enseñar cómo recuperar la confianza en ti misma, reconocer y valorar tus logros diarios, priorizando lo que es importante para ti, sin autorreproches.
Intentar ser todo para todos es una carga insostenible y las consecuencias las sientes:
Cuando no logras dormir, porque imaginas los escenarios más improbables de cosas malas que podrían pasarte a ti o a tus seres queridos.
Cuando las energías se te escapan y no entiendes el porqué; y cuando las cosas que solían llenarte de alegría, ya ni las recuerdas.
Aquí te voy a enseñar cómo reconectarte con tu esencia y tu presente, redescubrir qué te hace feliz y establecer un espacio diario para cuidar de ti misma, más allá de las demandas externas.
Clase gratuita para mujeres que quieren manejar su ansiedad y sentirse en control de su vida.
Clase gratuita para mujeres que quieren manejar su ansiedad y sentirse en control de su vida.
La ruta hacia la calma:
Cómo manejar la ansiedad para tomar el control de tu vida
Esto es lo que aprenderás si te unes a la clase.
PARTE 1
El método para pasar de la sensación de caos a un estado de paz mental.
¿Qué vas a descubrir?
¿Cómo impacta la ansiedad en todo tu ser?
¿Cómo puedes transformar tu ansiedad en calma utilizando el Método FEME? Un método simple y práctico, basado en ciencia, que se adapta a tu vida diaria.
Las 4 dimensiones para abordar la ansiedad y el error que comete la mayoría por el que no consigue aprender a gestionarla.
Si te quedas hasta el final de la clase…
Tendrás acceso a un documento.
Donde explico, con gráficos y ejemplos, el método que te ayudará a pasar de la sensación de caos a un estado de paz mental.
PARTE 2
Rutina FEME:
Cómo implementarla (paso a paso).
¿Qué vas a descubrir?
Los elementos imprescindibles para comenzar con una rutina que se integra a tu vida de manera realista y efectiva.
¿Qué tipo de ejercicios realizar para disminuir los efectos físicos de la ansiedad, como dolores de cabeza, tensión muscular y fatiga?
¿Cuáles son los ejercicios con los que podrás reducir la autoexigencia y fomentar una relación más saludable contigo misma?
¿Qué ejercicios debes elegir para transformar pensamientos negativos en otros más útiles y realistas?
¿Cuáles son los ejercicios que debes incluir en tu rutina para reconectar con lo que te hace feliz y reencontrar tus valores?
Si te quedas hasta el final de la clase…
Tendrás acceso a un documento.
Donde vas a descubrir la combinación más efectiva de ejercicios para avanzar con confianza hacia una vida más equilibrada y plena.
PARTE 3
La Hoja de Ruta completa para tomar el control de tu vida.
¿Qué vas a descubrir?
¿Cómo trabajar con el origen de tu ansiedad para dirigir hacia allí tu rutina semanal?
¿Cómo saber qué tipo de ejercicios debes escoger?
La combinación del Método FEME más efectiva para recuperar la confianza en ti misma.
¿Quieres ver cómo se distribuyen los ejercicios de tu rutina según día de la semana y tiempo que implica? Te muestro cómo se ve esta distribución semanal, para que veas lo simple y adaptable que es.
Si te quedas hasta el final de la clase…
Tendrás acceso a un documento.
Donde vas a descubrir la combinación más efectiva de ejercicios para avanzar con confianza hacia una vida más equilibrada y plena.
Te recuerdo los 3 documentos a los que vas a poder acceder si asistes a la clase en directo
El método para pasar de la sensación de caos a un estado de paz mental
Donde explico, con gráficos y ejemplos, el método que te ayudará a pasar de la sensación de caos a un estado de paz mental.
Rutina FEME:
Cómo implementarla (paso a paso).
Donde comparto el listado completo de ejercicios y su explicación, para que puedas llevar una rutina de forma autónoma y reducir tus niveles de ansiedad.
La Hoja de Ruta completa para tomar el control de tu vida.
Donde vas a descubrir la combinación más efectiva de ejercicios para avanzar con confianza hacia una vida más equilibrada y plena.
Si te identificas con alguna de estas situaciones…
Esta clase está pensada para ti
Quieres dejar de sentirte insuficiente en todos los roles que desempeñas.
Quieres despertar tu fortaleza, reconocer tu capacidad y liberar el poder que ya tienes dentro.
CREER EN QUE PUEDES HACERLO
Quieres encontrar un propósito, un motivo por el cual levantarte de un tirón cada mañana.
Conseguir el equilibrio entre el trabajo y tu bienestar personal, sin sentirte atrapada por el perfeccionismo o la presión constante de destacar.
SER FELIZ VIVIENDO DESDE TU VERDAD
Quieres encontrar tiempo para cuidarte a ti misma sin culpa.
Deseas vivir con más calma, disfrutar de tu familia, amigos y trabajo, confiada de que tus «noes» te identifican, protegen y acercan a las personas correctas.
HONRARTE RESPETARTE VALORARTE
Para manejar el miedo
Para encontrar la CALMA
Más de 10 años ayudando a mujeres a gestionar su ansiedad y recuperar el control de sus vidas
Libna González
Psicóloga clínica
Especializada en Psicología Humanista por su compromiso de acompañar a cada persona desde la empatía, ayudándolas a descubrir sus propias respuestas y a conectar con lo que realmente necesitan para sentirse plenas.
Psicoterapeuta Gestalt por su enfoque en estar presente, en el aquí y ahora, ofreciendo herramientas que permiten entender y gestionar emociones de manera compasiva, encontrando el equilibrio.
Instructora certificada en Mindfulness por su creencia en la fuerza de esta práctica para transformar vidas, ayudando a calmar la mente, manejar la ansiedad y encontrar paz.
Creadora de FEME, una metodología integral que aborda la ansiedad desde todas las dimensiones esenciales del ser humano de forma práctica y simple; adaptándose a la vida diaria de las mujeres.
Regístrate hoy para conseguir la confianza en ti que te hará trabajar sin dudas ni comparaciones.
Para vivir alineada con lo que quieres y necesitas.
Para disfrutar plenamente de los momentos que importan junto a amigos y familia sin sentirte nerviosa ni fuera de lugar.
