Cerramos las puertas de «En Equilibrio» el jueves 27 de marzo a las 23:59 h (México)
Cerramos las puertas de «En Equilibrio» el jueves 27 de marzo a las 23:59 h (México)
MEMBRESÍA «EN EQUILIBRIO» PARA MUJERES CON ANSIEDAD
Encuentra la calma
y vive con plenitud
Aprende a confiar en ti misma, conéctate con lo que te hace feliz y establece límites saludables para disfrutar de una vida plena, acompañada de quienes amas.
Cada semana te voy a enseñar una nueva rutina diseñada para ti.
Con ejercicios cuidadosamente seleccionados del Método FEME, para trabajar en tu bienestar físico, emocional, mental y espiritual.
Ayuda y compañía
Es lo que te brindo
¿Por qué?
Porque ya ha pasado el tiempo, y lo que comenzó con una idea aislada, inofensiva, se ha convertido en un torbellino de pensamientos que no puedes controlar.
Piensas…
— ¿Por qué no puedo hacer todo bien como los demás? (enfocándote más en lo que no haces que en lo que sí logras).
— Esto es lo que me toca, lo que se espera de mí. (intentando ser todo para todos y olvidándote de lo que te hace feliz).
— Si digo «no», me rechazan, se decepcionan. (sacrificando tu bienestar por miedo a ser juzgada).
«Cuando la ansiedad se asienta en tu vida, no es un problema que puedas resolver en soledad».
Y dudas de ti todo el tiempo, con vergüenza de no «estar a la altura».
Te sientes vacía, como si despertar cada mañana fuera recibir un golpe de una realidad que pesa, sin sentido ni propósito.
Invisible, porque tus necesidades son ignoradas, incluso por ti misma.
Entonces…
Aparece el miedo que te aprieta el pecho y no te deja respirar. Miedo al futuro y a lo que pueda pasar.
Miedo a todo.
Estás mentalmente destrozada y físicamente te está pasando factura.
El cuerpo te duele, la espalda, el cuello y las emociones dentro del pecho.
Explotas de ira o con un llanto espontáneo.
Te sientes torpe, no te concentras y tampoco puedes dormir.
«Tu cuerpo, tu mente, emociones y espíritu gritan, mientras tu boca calla».
Sé lo que es cargar con ese peso invisible que nadie más ve.
Es como estar detrás de una cortina oscura, intentando actuar normal por fuera, mientras estás atrapada en una tormenta dentro de tu cabeza.
¿Por qué?
Para protegerte.
Para evitar que te digan «débil» o «dramática» o para no sentir tú misma, que eres una carga para los demás.
Y te aíslas porque estás cansada, y fingir que todo está bien, te cuesta demasiado.
La máscara que llevas para parecer «fuerte» te desconecta de las personas que podrían apoyarte, lo que intensifica ese vacío y te hace creer que este problema es solo tuyo, cuando no tendría por qué serlo.
«La soledad de la ansiedad es un grito callado que necesita ser escuchado para sanar».
Llevo más de 10 años acompañando y ayudando a mujeres con ansiedad y por eso sé, que a pesar del aislamiento autoimpuesto y del silencio, lo que más ellas anhelan es conexión y ayuda.
Solo que no saben cómo pedirlo.
Solo que no sabes cómo pedirlo.
Por eso estoy aquí.
Aunque tu grito de ayuda aún no sale por tu garganta, yo sí te escucho.
Ayuda y compañía es lo que te brindo… Porque ayuda y compañía es todo lo que necesitas.
«Aceptar ayuda es un recordatorio de que no estás sola y de que mereces sentirte mejor».
Porque mereces sanar, mereces avanzar y hay manos dispuestas a sostenerte, a devolverte la esperanza que creías ya perdida.
Porque se puede, sí que se puede.
Se puede recuperar la calma, disfrutar de los tuyos, de la belleza del ahora, de lo que tienes, de lo que has logrado y de lo magnífica que eres.
Pedir ayuda, desear compañía no es rendirte, no es debilidad, es simplemente, encontrar en alguien más el reflejo de tu propia fortaleza.
Cuando aceptas ayuda, abres la puerta a soluciones que sola no habrías imaginado.
Por eso, mi propuesta es simple:
Yo te acompaño para escucharte, para darte palabras de aliento, aliviar el peso de lo que llevas dentro…
Mientras te ayudo a encontrar la calma y vivir con plenitud.
EN EQUILIBRIO
TE PRESENTO
Una membresía para mujeres con ansiedad que quieren aprender a convivir con sus emociones de manera saludable, para disfrutar de una vida plena, acompañadas de quienes aman.
Cada semana te voy a enseñar una nueva rutina diseñada para ti.
Con ejercicios cuidadosamente seleccionados del Método FEME, para trabajar en tu bienestar físico, emocional, mental y espiritual.
Contenidos concretos en formatos fáciles de consumir:
Videos o audios que se actualizan cada semana, ideales para integrar a tu rutina sin abrumarte. Cada contenido va al grano, ayudándote a implementar cambios desde el primer día.
Acompañamiento profesional:
Contarás con mi apoyo directo tanto en los ejercicios como dentro de la comunidad. Soy yo quien organiza las rutinas y quien elige la combinación más efectiva para alcanzar tu propósito y quien estará dándote apoyo y palabras de aliento junto al resto de las compañeras.
Método práctico y ejercicios que se ajustan a tu vida diaria:
Basados en mi Método FEME, te entregaré ejercicios fáciles de hacer, desde estiramientos simples hasta prácticas emocionales rápidas.
Todo está pensado para que lo hagas sin necesitar herramientas sofisticadas ni mucho tiempo.
Comunidad de apoyo:
Formarás parte de un grupo de mujeres que están recorriendo el mismo camino.
Esto no solo te brindará motivación en los momentos de dudas, sino que también te ayuda a aliviar la sensación de aislamiento.
Material y rutinas explicadas de manera clara y directa:
No necesitas ser experta o tener conocimientos previos para comenzar.
Puedes empezar desde cero.
Acceso a la membresía en cualquier lugar:
Gracias a su app, puedes acceder a los contenidos y ejercicios desde cualquier dispositivo: computador, tableta o teléfono; y desde cualquier lugar: mientras vas camino al trabajo, en un momento de descanso o en la tranquilidad de tu casa.
¿Qué vas a encontrar cada semana dentro de la membresía?
Sección introductoria: Bienvenida a «En Equilibrio»:
Aquí te doy la bienvenida, te explico cómo funciona la plataforma y el papel que juega la comunidad dentro de ella.
¿Por qué? Porque para nosotras es importante que desde tu primer momento te sientas parte de este espacio, donde todas compartimos una cultura de apoyo, comprensión y crecimiento.
Nuestra meta es que te sientas tan cómoda como en la casa de tu mejor amiga: un lugar donde siempre te reciben con calidez y sin juicios.
Sección FEME:
En esta sección es donde vas a encontrar semana a semana el objetivo que vamos a trabajar juntas.
Te explicaré de qué trata ese objetivo, por qué fue elegido y cómo lo abordaremos mediante el calendario semanal con la rutina a realizar.
Lo mejor de todo es que no tendrás que adivinar qué ejercicios hacer ni cómo combinarlos.
Yo diseño personalmente cada rutina. Soy yo quien cuidadosamente selecciono y organizo, según un propósito claro, los ejercicios que mayores beneficios te traerán.
Espacio Físico:
Como su nombre lo indica, este es el lugar del cuerpo.
Allí trabajaremos el movimiento, estiramiento, relajación y expresión corporal para equilibrar tu cuerpo y liberar la ansiedad con ejercicios nuevos cada semana.
¿Qué vas a encontrar allí?
El calendario con los ejercicios organizados para que no pierdas tiempo pensando qué hacer cada día.
Explicación de los ejercicios y videos donde yo misma los demuestro, para que sepas ejecutar con precisión una postura o técnica, evitando errores.
Espacio Emocional:
Aquí es donde conectamos con nuestras emociones, las escuchamos y observamos para gestionarlas mejor.
¿Qué vas a encontrar dentro?
El calendario semanal para evitarte la incertidumbre de por dónde empezar o cómo avanzar.
Y darte la tranquilidad de que la estructura a seguir es la más efectiva para conseguir tu propósito.
Explicaciones y videos demostrativos para que cada técnica sea fácil de entender y aplicar, sin importar tu experiencia previa.
Espacio Mental:
Es donde encontrarás las herramientas para conseguir paz y claridad mental.
Al igual que en los espacios anteriores, el trabajo está organizado en el calendario semanal.
Las explicaciones también serán en video, donde yo misma te demuestro cómo realizar los ejercicios.
Espacio Espiritual:
Es el lugar donde encontrarás prácticas diseñadas para reconectar contigo misma y con aquello que da sentido y propósito a tu vida.
Para integrar las prácticas de manera simple a tu rutina, ejecutarlas con autonomía y sin complicaciones, allí conseguirás el calendario semanal y las instrucciones en formato audio o video.
Diario:
Es tu espacio personal, un refugio donde plasmar tus pensamientos, emociones y avances.
Esta sección te acompaña a lo largo de tu proceso en búsqueda del equilibrio, ayudándote a reflexionar, analizar y comprenderte mejor, siempre desde una perspectiva libre de juicio.
¿Qué encontrarás dentro?
Ejercicios adaptados al tema de la semana y al propósito que estás trabajando.
Comunidad:
Una de las secciones más importantes.
Es el corazón de la membresía, porque es donde se refuerza el apoyo que transforma el recorrido hacia el equilibrio, en un viaje compartido.
Así que, no estarás sola. Caminarás junto a mujeres que, como tú, enfrentan desafíos similares y buscan construir una vida más plena.
¿Qué encontrarás dentro?
Un lugar seguro donde expresar tus avances y preocupaciones, sabiendo que serán escuchadas y comprendidas. En nuestra comunidad no hay juicio. Tus palabras son válidas, así que exprésalas sin miedo.
Comentarios, mensajes y respuestas de tus compañeras y mías, con el fin de impulsarte y acompañarte. Al inicio es difícil mantenerse constante. Ahí es donde entra la comunidad para inspirarte y recordarte que el progreso es posible.
Reflexiones compartidas y celebraciones conjuntas para reforzar la conexión y motivación. Serás parte de un grupo de mujeres que sienten lo mismo que tú. Por tanto, no será un «yo», será un «nosotras».
Pero eso no es todo.
También vas a tener acceso a…
BONUS 1
Sesiones grupales quincenales en vivo
Encuentros de aproximadamente 1 hora, donde resolverás tus dudas, compartirás experiencias, nos veremos las caras y fortaleceremos los lazos comunitarios.
BONUS 2
Biblioteca «A tu ritmo»
Con cerca de 70 recursos en formato audio y video, sobre ejercicios físicos, meditaciones guiadas, ejercicios de respiración y de sincronía binaural.
Todos prácticos, simples, concretos y accesibles desde cualquier lugar.
Así es «En Equilibrio» por dentro
Vas a acceder a un espacio libre de juicio donde te acompañaré y te ayudaré con rutinas del Método FEME que involucran todas las dimensiones de tu ser, para que puedas recuperar la confianza en ti, reconectar con lo que te hace feliz y establecer límites saludables.
¿Quién soy yo y por qué te brindo mi ayuda y compañía?
Hola, soy Libna González.
Psicóloga clínica y, como tú, también he vivido la ansiedad en carne propia.
Durante mucho tiempo me dediqué completamente a los demás. Asumí diferentes roles desde muy joven: esposa, madre y cuidadora, dejando mis propios deseos en segundo plano.
Un día me encontré sola, vacía y sin propósito. La ansiedad, los ataques de pánico y la agorafobia tomaron control de mi vida.
Busqué soluciones afuera, hasta que entendí que lo que realmente necesitaba era mirar hacia adentro, comprenderme, escucharme y sanar desde la raíz.
Fue entonces cuando decidí estudiar psicología, no solo para conocerme, sino para transformar mi vida desde el origen de mi ansiedad.
Hoy, soy especialista en Psicología Humanista, Psicoterapia Gestalt e instructora certificada en Mindfulness, disciplinas que me han permitido acompañar a cientos de mujeres a gestionar su ansiedad y encontrar la calma en su vida.
Mi propósito es ayudarte a reencontrarte contigo misma, escucharte y guiarte sin presiones ni juicios, ofreciéndote las herramientas prácticas y científicas que necesitas para transformar tu bienestar emocional.
Quiero compartirte parte de lo que dicen quienes están dentro de «En Equilibrio».
Y a las que les agradezco, infinitamente, por construir este espacio, por su energía y por su confianza.
«Al principio, estaba escéptica. No sabía si realmente funcionaría, si tendría tiempo para realizar las actividades... pero estoy tan contenta de haber confiado en mi instinto y haberlo hecho».
— Jessica Flores. México
«Los cambios los he visto desde la primera semana. Ya no me asustan las sensaciones y emociones. Ahora sé que hacer con lo que siento».
— Brisa Torrado. Estados Unidos
«No solo he aprendido a manejar mi ansiedad, sino que también he encontrado una comunidad increíble de mujeres que me apoyan en cada paso del camino».
— María Fernández. Colombia
«Este programa es lo mejor que me ha pasado. Los ejercicios son sencillos pero efectivos, y la comunidad es como una familia para mí».
— Elena Bulok. México
Únete hoy a esta comunidad de mujeres que buscan vivir con plenitud.
Y recibe acceso a todo esto.
Pago anual
$324 $227 USD
$4620 MXN
Sección FEME
Espacio Físico
E. Emocional
E. Mental
E. Espiritual
Diario
Comunidad
🎁 Sesiones grupales quincenales en vivo de aproximadamente 1 hora.
🎁 Acceso inmediato a una biblioteca con cerca de 70 recursos en formato audio y video.
🎁 Bonus hasta el 22 de marzo: Taller grabado «Sentir y liberar para sanar. Gestión de emociones».
Pago mensual
$27 USD
$560 MXN
Sección FEME
Espacio Físico
E. Emocional
E. Mental
E. Espiritual
Diario
Comunidad
🎁 Sesiones grupales quincenales en vivo de aproximadamente 1 hora.
🎁 Acceso inmediato a una biblioteca con cerca de 70 recursos en formato audio y video.
🎁 Bonus hasta el 22 de marzo: Taller grabado «Sentir y liberar para sanar. Gestión de emociones».
PREGUNTAS FRECUENTES
Aquí te respondo las preguntas que con mayor frecuencia me hacen acerca de la membresía.
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Todas las personas son diferentes. No puedo prometerte nada cuando aún no ha ocurrido y no conozco tu situación particular. Lo que sí te puedo garantizar es que, a diferencia de otras soluciones, dentro de «En Equilibrio» utilizamos una metodología, FEME, que aborda la ansiedad desde una perspectiva integral.
Mientras que otras soluciones la trabajan desde la mente o el cuerpo, FEME involucra, además, a las emociones y el espíritu con un enfoque práctico, sencillo, sin procesos complejos ni que generen dependencia.
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La membresía está pensada para mujeres con agendas ocupadas. Las rutinas y ejercicios son cortos y efectivos, para que se integren en tu día a día sin abrumarte.
Además, priorizamos calidad sobre cantidad, porque sabemos que no se trata de hacer más, sino de hacerlo mejor.
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Cada persona es diferente y depende de tu compromiso, pero muchas mujeres comienzan a notar cambios en su perspectiva y manejo emocional después de las primeras semanas de implementar las herramientas.
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La membresía no busca perfección, sino progreso.
Aquí no hay lugar para juicios ni exigencias imposibles.
Recibirás acompañamiento y herramientas prácticas que puedes adaptar a tu realidad, y cada pequeño paso cuenta. No se trata de hacerlo todo, sino de hacerlo posible.
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El proceso de gestionar la ansiedad puede tener altibajos, y eso es normal.
Si en algún momento sientes que estás estancada, recibirás apoyo y orientación para identificar qué ajustes necesitas hacer. Aquí no estás sola, y siempre habrá un camino para avanzar.
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El soporte se realiza a través de dos formas principales:
Comunidad en la plataforma: Aquí encontrarás un espacio grupal donde podrás compartir tus avances, dudas y experiencias con otras mujeres que están viviendo un proceso similar. Es un lugar seguro para conectar, recibir apoyo y sentirte acompañada.
Encuentros quincenales en directo: Cada dos semanas tendrás acceso a sesiones grupales en vivo conmigo. Estos encuentros están diseñados para resolver dudas, profundizar en los temas de la membresía y brindarte orientación directa. Además, son una oportunidad para reforzar tu proceso y recibir acompañamiento personalizado en un ambiente compartido.
De esta manera, siempre tendrás acceso al apoyo necesario, tanto técnico como emocional, en un formato que combina la fortaleza de la comunidad con el contacto directo y profesional.
«EN EQUILIBRIO»
Encuentra la calma y vive con plenitud
Aprende a convivir con tus emociones de manera saludable, para disfrutar de una vida plena, acompañada de quienes amas.
