¿Mareos y Ansiedad Te Roban la Vida?
Recupera Tu Estabilidad AHORA.
Curso Gratuito de 3 días
Libérate del Ciclo Mareo-Ansiedad-Tensión:
¿Te Suena Familiar Esta Historia?
Vives en un estado de alerta constante. Esa sensación de inestabilidad, como si caminaras sobre algodones o estuvieras en un barco , te acompaña día tras día.
Los mareos aparecen de repente, a veces intensos, haciéndote sentir que vas a desmayarte o perder el control. Quizás sientes esa tensión crónica en el cuello y los hombros , esa pesadez o "cabeza embotada" que nubla tu día.
Tal vez has recorrido un laberinto de consultas médicas: neurólogos, otorrinos, fisioterapeutas...
Te han hecho pruebas, resonancias, análisis, y la respuesta es siempre la misma: "No tienes nada físico", "Es ansiedad", "Es estrés".
Has probado medicamentos que quizás calman algo temporalmente, pero no resuelven el problema de raíz, o incluso te generan más preocupación por sus efectos.
El Problema No Es Solo Físico,
Es la Trampa del Miedo y la Tensión
Lo que quizás no te han explicado es que esos mareos y esa tensión no son "solo imaginación". Son respuestas reales de tu cuerpo, señales de un sistema nervioso atrapado en un ciclo de alerta. La ansiedad genera tensión física, especialmente en la zona cervical , y esa tensión, junto con cambios en tu respiración y flujo sanguíneo , puede provocar o empeorar los mareos.
Y entonces, empieza el círculo vicioso:
Sientes el mareo o la inestabilidad.
Tu mente interpreta esa sensación como peligrosa ("¿Me voy a caer?", "¿Estoy enferma?", "¿Me va a dar algo grave?").
Ese miedo dispara aún más tu ansiedad.
La ansiedad aumenta la tensión muscular, altera tu respiración y agudiza los mareos.
Empiezas a evitar situaciones por miedo a que vuelva a pasar: salir sola, conducir, ir a lugares concurridos, incluso disfrutar de tus hijos o tu trabajo.
Tu mundo se hace más pequeño, te sientes frustrada, incomprendida, agotada y atrapada.
«Cuando la ansiedad se asienta en tu vida, no es un problema que puedas resolver en soledad».
No Es Justo Vivir Así.
Mereces Sentirte Estable, Segura y Libre en Tu Propio Cuerpo.
Imagina despertar sin ese temor inmediato al mareo. Imagina poder moverte con confianza, disfrutar de un paseo, una reunión social o simplemente estar en casa sin esa constante sensación de inestabilidad. Imagina entender las señales de tu cuerpo y tener las herramientas para responder con calma y eficacia, en lugar de con pánico.
Esa tranquilidad y libertad son posibles.
Hola, soy Libna, Psicólogo/a Clínica Especialista en tratornos de ansiedad.
Durante más de 10 años, he acompañado a cientos de personas como tú, atrapadas en el laberinto de los mareos por ansiedad y tensión física. Entiendo profundamente esa sensación de que tu propio cuerpo te traiciona, la frustración de no encontrar respuestas claras y el agotamiento de vivir con miedo constante. Sé que has buscado soluciones, que has leído, probado terapias, quizás medicamentos, y sigues sintiendo que algo falta.
Lo que falta es un enfoque integrado, uno que no solo trate los síntomas o los pensamientos, sino que trabaje directamente con la raíz del problema: la desregulación de tu sistema nervioso y la desconexión entre tu mente y tu cuerpo.
He desarrollado el programa "Equilibrio Interior", un método online de 10 semanas basado en las técnicas más actuales y efectivas de la psicoterapia sensoriomotriz, la teoría polivagal, la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia de aceptación y compromiso (ACT). No es una solución mágica, es un camino guiado, estructurado y probado para que aprendas a:
Entender por qué tu cuerpo reacciona así (¡no estás loca, ni enferma!).
Regular tu sistema nervioso para reducir la tensión y la respuesta de alerta.
Reconectar con las sensaciones de tu cuerpo de forma segura.
Gestionar los mareos y la inestabilidad sin pánico.
Desactivar los pensamientos catastróficos que alimentan la ansiedad.
Recuperar la confianza en tu cuerpo y en tu capacidad para vivir plenamente.
El Plan Simple Para Empezar a Recuperar Tu Estabilidad HOY Mismo:
Entiendo que dar un paso más puede generar dudas después de tantas decepciones. Por eso, quiero invitarte a un Curso Gratuito de 3 Días, diseñado para darte claridad y las primeras herramientas prácticas.
Regístrate al Curso Gratuito "Desactivando el Ciclo Ansiedad-Mareo": Durante 3 días, recibirás en tu email videos cortos y ejercicios simples para entender la raíz de tus síntomas y aprender una técnica inicial de regulación que puedes aplicar de inmediato. Es totalmente gratis y sin compromiso.
(Opcional - Tras el curso) Agenda Tu Llamada de Claridad: Si después del curso sientes que este enfoque resuena contigo, podrás agendar una llamada gratuita de 20 minutos conmigo. No es una sesión de venta, es una conversación honesta para explorar tu situación, resolver tus dudas sobre el programa completo "Equilibrio Interior" y ver si realmente soy el mejor apoyo para ti en este momento.
Inicia Tu Transformación (Si es un buen fit): Si ambos decidimos que el programa "Equilibrio Interior" es el camino adecuado, te unirás a un viaje de 10 semanas online, con sesiones personalizadas y acompañamiento, diseñado para guiarte paso a paso hacia tu estabilidad y libertad.
¿Qué Pasaría Si No Haces Nada? (El Costo de Seguir Igual)
Sé que es duro pensarlo, pero ignorar el problema no lo hará desaparecer. Seguir viviendo en este ciclo significa:
Más días dominados por el mareo y la ansiedad.
Continuar limitando tu vida: renunciando a salidas, viajes, oportunidades laborales o momentos preciosos con tu familia.
Mayor frustración y desesperanza al ver que las soluciones superficiales no funcionan a largo plazo.
El riesgo de que la ansiedad crónica afecte aún más tu salud física y mental.
Seguir sintiéndote incomprendida y sola en tu lucha.
«Tu cuerpo, tu mente, emociones y espíritu gritan, mientras tu boca calla».
Pero Hay Otro Camino... Imagina Tu Vida Con Equilibrio Interior (La Victoria Te Espera):
Este no es solo un programa para "manejar" los síntomas.
Es una transformación profunda para recuperar tu bienestar desde la raíz. Imagina:
Despertar sintiéndote estable y en calma, sin el miedo anticipatorio al mareo.
Moverte con confianza y libertad, disfrutando de actividades que antes evitabas.
Entender las señales de tu cuerpo como información útil, no como amenazas.
Tener un "botiquín" de herramientas internas (respiración consciente, técnicas somáticas, estrategias mentales) para navegar momentos de estrés sin que te desborden.
Sentir una conexión profunda y segura con tu propio cuerpo.
Recuperar la alegría, la espontaneidad y la energía para dedicarte a lo que realmente te importa.
Dejar atrás la frustración de sentir que "nadie te entiende" y sentirte por fin escuchada y validada.
Cuando aceptas ayuda, abres la puerta a soluciones que sola no habrías imaginado.
Por eso, mi propuesta es simple:
Yo te acompaño para escucharte, para darte palabras de aliento, aliviar el peso de lo que llevas dentro…
Mientras te ayudo a encontrar la calma y vivir con plenitud.
Quiero compartirte parte de lo que dicen quienes han trabajado conmigo.
Y a las que les agradezco, infinitamente, por construir este espacio, por su energía y por su confianza.
"Llevaba años sintiéndome como en una montaña rusa, con mareos constantes y una ansiedad que me paralizaba. Había probado de todo. Por primera vez, entendí lo que le pasaba a mi cuerpo y aprendí a calmarlo desde dentro. Hoy puedo decir que he recuperado mi vida."
— Jessica Flores. México
“Los cambios los he visto desde la primera semana que comencé a paracticar. Ya no me asustan las sensaciones del mareo y emociones que conlleva. Ahora sé que pasa y que hacer con lo que siento”.
— Brisa Torrado. Estados Unidos
"El miedo a marearme me impedía salir de casa sola. Me sentía inútil y desesperada. No solo los mareos han disminuido drásticamente, sino que he aprendido a gestionar la ansiedad de una forma que nunca creí posible. Volví a trabajar y a disfrutar de mis hijos sin ese pánico constante."
— María Fernández. Colombia
"Pensé que tendría que vivir siempre con esta inestabilidad y tensión en el cuello. este curso fue un viaje increíble de autoconocimiento. ¡Es como si me hubieran quitado un peso enorme de encima!"
— Elena Bulok. México
¿Lista Para Dar el Primer Paso Hacia Tu Estabilidad?.
No tienes que seguir sufriendo en silencio. La solución integrada que buscas está a tu alcance.
Empieza hoy mismo con el Curso Gratuito de 3 Días y descubre las claves para desactivar el ciclo de ansiedad y mareo.
Por eso estoy aquí.
Aunque tu grito de ayuda aún no sale por tu garganta, yo sí te escucho.
Ayuda y compañía es lo que te brindo… Porque ayuda y compañía es todo lo que necesitas.
«Aceptar ayuda es un recordatorio de que no estás sola y de que mereces sentirte mejor».
Porque mereces sanar, mereces avanzar y hay manos dispuestas a sostenerte, a devolverte la esperanza que creías ya perdida.
Porque se puede, sí que se puede.
Se puede recuperar la calma, disfrutar de los tuyos, de la belleza del ahora, de lo que tienes, de lo que has logrado y de lo magnífica que eres.
Pedir ayuda, desear compañía no es rendirte, no es debilidad, es simplemente, encontrar en alguien más el reflejo de tu propia fortaleza.
¿Quién soy yo y por qué te brindo mi ayuda y compañía?
Hola, soy Libna González.
Psicóloga clínica y, como tú, también he vivido la ansiedad en carne propia.
Durante mucho tiempo me dediqué completamente a los demás. Asumí diferentes roles desde muy joven: esposa, madre y cuidadora, dejando mis propios deseos en segundo plano.
Un día me encontré sola, vacía y sin propósito. La ansiedad, los ataques de pánico y la agorafobia tomaron control de mi vida.
Busqué soluciones afuera, hasta que entendí que lo que realmente necesitaba era mirar hacia adentro, comprenderme, escucharme y sanar desde la raíz.
Fue entonces cuando decidí estudiar psicología, no solo para conocerme, sino para transformar mi vida desde el origen de mi ansiedad.
Hoy, soy especialista en Psicología Humanista, Psicoterapia Gestalt e instructora certificada en Mindfulness, disciplinas que me han permitido acompañar a cientos de mujeres a gestionar su ansiedad y encontrar la calma en su vida.
Mi propósito es ayudarte a reencontrarte contigo misma, escucharte y guiarte sin presiones ni juicios, ofreciéndote las herramientas prácticas y científicas que necesitas para transformar tu bienestar emocional.
PREGUNTAS FRECUENTES
Aquí te respondo las preguntas que con mayor frecuencia me hacen acerca este curso gratuito
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Es un programa de acompañamiento psicoeducativo y terapéutico altamente especializado, que integra herramientas de diversas corrientes (somática, cognitiva, mindfulness, ACT). Está diseñado para abordar específicamente el complejo problema de los mareos por ansiedad y tensión, y es impartido por psicólogos clínicos expertos en esta área.
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Es ideal para adultos que experimentan mareos crónicos, inestabilidad o vértigo claramente vinculados a la ansiedad y la tensión física, que no han encontrado alivio duradero con otros métodos y están comprometidos a trabajar activamente en su recuperación de forma online.
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Es ideal para adultos que experimentan mareos crónicos, inestabilidad o vértigo claramente vinculados a la ansiedad y la tensión física, que han probado otros métodos sin alivio duradero, se sienten frustrados y están altamente motivados y comprometidos a trabajar activamente en su recuperación de forma online, invirtiendo tiempo y energía en el proceso.
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No es adecuado si buscas una solución pasiva o mágica, si no estás dispuesto/a a explorar tus sensaciones corporales y pensamientos, si tienes una condición médica aguda no diagnosticada que cause los mareos, o si no puedes comprometerte con las sesiones semanales y las prácticas entre sesiones. Tampoco sustituye la atención psiquiátrica si se requiere medicación para condiciones severas.
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Este programa se enfoca en los mareos cuya causa principal o factor de mantenimiento es la ansiedad y la tensión. Si tienes un diagnóstico vestibular activo, es fundamental seguir el tratamiento con tu médico especialista (otorrino, neurólogo). Este programa puede ser un complemento útil una vez que la fase aguda de la condición vestibular esté controlada y si la ansiedad sigue siendo un factor importante, pero no sustituye el tratamiento médico específico para esas condiciones. Lo evaluaremos en la llamada de claridad.
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Las 10 sesiones del programa completo son individuales y personalizadas, realizadas por videollamada segura (plataforma compatible con HIPAA/RGPD) de 60 minutos cada una, una vez por semana.
Recibirás acceso a una plataforma con materiales de apoyo exclusivos (audios guiados, hojas de trabajo en PDF, videos explicativos) y tendrás ejercicios prácticos específicos para realizar entre sesiones.
El curso gratuito de 3 días se entrega cómodamente por email.tem description
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El objetivo fundamental es que al finalizar el programa tengas la comprensión profunda y las herramientas prácticas para mantener tu equilibrio y gestionar tu bienestar de forma autónoma.
Habremos creado juntos un plan de prevención de recaídas. Ofrecemos opciones de sesiones de seguimiento puntuales si lo necesitas en el futuro, pero el programa está diseñado para empoderarte y darte autonomía.
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ItemEl éxito de este programa depende de tu participación activa. Esto implica: asistir puntualmente a las 10 sesiones semanales online, y dedicar un tiempo estimado de 15-30 minutos diarios a realizar las prácticas y reflexiones propuestas entre sesiones (ejercicios somáticos, respiración, mindfulness, registros de pensamiento, etc.).
La transformación real ocurre con la práctica constante y el compromiso genuino con tu proceso. description
¿Tienes Más Preguntas?
El Curso Gratuito de 3 Días es la mejor manera de empezar y resolver muchas de tus dudas iniciales. Regístrate ahora y da el primer paso. Si después del curso gratuito aún necesitas más claridad, tendrás la opción de agendar la Llamada de Claridad gratuita y personalizada.
“Tus mareos no son “solo nervios”. Aprende la conexión real entre tensión, ansiedad y mareo en nuestro curso gratuito y da el primer paso hacia el alivio.”